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    宝宝每天应适当摄入鱼肝油

    妈妈们非常重视宝宝补充鱼肝油,其实,鱼肝油补多了也不好。

    鱼肝油是指从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪,黄色、有腥味,主要含有维生素A和维生素D。由于母乳和配方奶粉中维生素A和维生素D的含量较少,且婴儿出生时体内维生素A和维生素D的存储量较低,为了防止宝宝因缺乏维生素A和维生素D而导致疾病,婴幼儿应从出生2周开始补充鱼肝油,即维生素A、维生素D。

    正常母乳喂养婴儿应每日喂以维生素D 400IU~800IU(南方400IU~600IU,北方600IU~800IU),以预防因维生素D不足导致的佝偻病。此外,鱼肝油最好是在早上吃,对宝宝吸收当日所摄入的钙量很有帮助。

    鱼肝油一般要补到2岁。2~3岁宝宝生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多,一般无须再额外补充鱼肝油。

    妈妈们要认识到鱼肝油并非滋补品,和其他营养素一样,吃多了是会中毒的。而且,维生素A、维生素D均为脂溶性维生素,与其他水溶性维生素如维生素C、维生素B1、维生素B2等不同,不能随汗液、尿液等排出体外,过量摄入维生素A、维生素D不能被及时排除,而会在体内贮存起来,进而产生毒性作用。

    中毒的表现为:食欲下降、体重不增、烦躁、多汗、头疼、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等。

    所以,妈妈们一定要注意保证宝宝每天摄入鱼肝油的量在安全范围内。而且,在给宝宝服用各种强化食品或其他复合维生素时,也应注意婴儿每日摄入总量,避免用量过大,以免引起中毒。


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